서울 강남·역삼에서 ‘등이 아니라 옆구리가 땡기는’ 날: 광배근·전거근 과긴장(풀업·골프·캐리백) 풀어주는 사이드 라인 집중 케어 포인트
서울 강남·역삼에서 운동하다가 “등이 뻐근하다”가 아니라 “옆구리가 땡긴다” 느낌이 올라오면, 생각보다 광배근 전거근 이완이 먼저일 때가 많아요. 풀업·골프·캐리백처럼 ‘당기고, 들고, 버티는’ 동작이 겹치면 옆라인이 과하게 긴장하면서 통증 위치가 애매해지거든요. 오늘은 집에서 바로 체크하는 방법부터, 강남·역삼에서 케어 받을 때 어떤 포인트를 요청하면 좋은지까지 현실적으로 정리해 볼게요. 참고로 이 글은 “자가 스트레칭만 하세요”로 끝내는 내용이 아니에요. 옆구리 … 더 읽기
