마사지 받기 전 ‘컨디션 체크’ 10분 루틴: 혈압·수분·식사·수면·운동량에 따라 코스·압·시간을 안전하게 조절하는 방법
마사지 전 컨디션 체크는 ‘오늘 내 몸이 어떤 상태인지’를 10분 안에 확인하고, 그 결과에 맞춰 코스·압·시간을 조절하기 위한 안전장치입니다. 같은 60분 코스라도 혈압, 수분, 식사, 수면, 운동량이 다르면 몸이 받아들이는 강도가 달라집니다. 이 글은 출발 직전 10분 루틴으로 위험 신호를 걸러내고, 관리사에게 전달할 말까지 정리해 드립니다. 마사지가 무조건 시원하기만 하면 좋은 줄 알고 들어갔다가 “압이 … 더 읽기